2025年度秋季第九期微党课

2025年秋季微党课之九

每日金句·以海纳百川的开放胸襟学习和借鉴人类社会一切优秀文明成果

要以海纳百川的开放胸襟学习和借鉴人类社会一切优秀文明成果，不断丰富党的理论创新的思想文化资源。

—习近平在纪念毛泽东同志诞辰130周年座谈会上的讲话

老年人跌倒预防指南

跌倒，是老年人日常生活中的常见意外，严重影响老年人的身心健康和生活质量，甚至危及生命。如何预防跌倒？

衣：选择合脚防滑的鞋子，避免穿拖鞋。穿着合身的宽松衣服。使用合适长度、顶部面积较大的拐杖。注意早晚保暖，防止关节僵硬。

食：多吃含钙和维生素D丰富的食物，如牛奶、豆制品、深海鱼等，并在医生指导下补充维生素D及钙制剂。忌烟酒。避免睡前饮水过多。

住：设置无障碍空间，避免使用有轮子的家具，不设置门槛。家具摆放固定，常用物品放在方便取用的位置和高度。选择适宜的照明装置。

行：起床、起立动作要慢，走路速度不宜过快。避免走陡的楼梯或台阶，避免去人多拥挤、湿滑、路途坎坷的地方。乘坐交通工具时，等车辆停稳再上下车。

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